Maja u suradnji s Fitness.com.hr
Pripremite:
100g kokosovog brašna (ili zobenog, a možete upotrijebiti i mljevene bademe)
70g whey praha (možete upotrijebiti onaj s okusom čokolade, ali i Myprotein veganski whey)
45g kakao praha
pola žličice sode bikarbone
prstohvat himalajske soli
malo vanilije u prahu
1/2 šalice kokosova šećera ili stevije/sladila u količini koja zamjenjuje tu količinu šećera
100g maslaca od badema (ili kikirikija ako vam je draži)
pola šalice bademovog ili običnog mlijeka
3 srednje velike banane ili konzervu od oko 400g crvenog graha
pola šalice nasjeckanih orašastih plodova za posipanje po kolaču
U većoj posudi pomiješajte kokosovo brašno, whey, kakao prah, sodu bikarbonu, sol i vaniliju. U blenderu ustinite banane i maslac od badema. Spojite suhe i mokre sastojke, zatim postupno dodavajte mlijeko da dobijete vlažnu, ali ne prerijetku smjesu. Ako imate veći blender, prvo blendajte mokre sastojke pa dodavajte suhe.
Ako želite, u smjesu možete dodati i nekoliko kockica nasjeckane čokolade.
Stavite u kalup obložen papirom za pečenje, posipajte nasjeckanim lješnjacima. Pecite 30ak minuta na 160C. Narežite na kocke, ostavite da se hladi. Od ove količine dobit ćete 8 većih ili 12 manjih browniesa.
Nema komentara :
Objavi komentar