Maja u suradnji s Fitness.com.hr
2.5dl bademovog ili nekog drugog mlijeka
4 žlice sitnih zobenih pahuljica
1 i pol žlicu chia sjemenki
pola žlice psyllium ljuskica
2 žlice sušenog ananasa
pola banane
nekoliko jagoda i borovnica
Pomiješajte zobene pahuljice, chia sjemenke i psyllium ljuskice. Prelijte mlijekom i ostavite da se namoče i nabubre. Ako želite ubrzati postupak, prelijte vrelim mlijekom. Kad pahuljice omekšaju i chija nabubri dodajte nasjeckani sušeni ananas i narezano voće.
Kašu ne trebate dodatno zaslađivati jer su suhi ananas i voće dovoljno slatki.
Nema komentara :
Objavi komentar