Proteinski smoothie

Maja u suradnji s Fitness.com.hr

Ako poput mene imate dane kad letite na sve strane i ne stignete pojesti nešto konkretno, onda smiksajte ovakav, konkretniji smoothie. Mene je naročito oduševilo što mi Myprotein whey isolate nije škodio, a inače imam problema s laktozom. Ako vas muče slične boljke, isprobajte ga i vi, možda se i vama svidi, a neće vam smetati kao ostali proteinski prahovi.

Ovakav smoothie može poslužiti kao ideja za obrok jer je kao i kod svakog drugog smoothieja doista svaka komponenta promjenjiva. Ovaj put nisam upotrijebila nikakvo voće, ali vi možete staviti bananu ili neko drugo voće po želji. Skyr možete izostaviti ili upotrijebiti posni sir, jogurt ili mlijeko.

Pripremite:

300ml pasteriziranih bjelanjaka
3 žlice Skyr jogurta ili posnog sira
1 mjericu Myprotein whey isolata okus čokolada
1 žlicu Nuts & whey okus čokolada
1 žličicu psyllium ljuskica
1 žličicu kakao praha

Sve sastojke stavite u blender i smiksajte. Po želji dodajte još tekućine. Ako volite slađe, dodajte steviju ili neko sladilo po želji. Meni nije bilo potrebno pa sam ga izostavila.