petak, 15. rujna 2017.

Proteinski shake s pasteriziranim bjelanjcima


Maja u suradnji s Fitness.com.hr

Jeste li isprobali pasterizirane bjelanjke iz tetrapaka? 

Moram priznati da su mi jako praktični, naročito za razne proteinske shakeove koje pripremam dečku, ali i za omlete koje ponekad pečem sebi. Možete ih kombinirati s cijelim jajima ili koristiti same - u različitim složencima, omletima, raditi nabujke, kolače, oopsie kruh.. Bezbroj je kombinacija. 


Pripazite samo na rok trajanja i potrošite ih u nekoliko dana, kako je naznačeno na pakiranju. Bjelanjke možete i zamrzavati, a u tom slučaju predlažem da na vrećicu ili posudicu napišete količinu i datum, kako biste ih potrošili na vrijeme, tj. u roku 6 mjeseci.

Za jedan shake pripremite:

300g bjelanjaka
1 srednje veliku bananu
10g psyllium praha
30g Myprotein maslaca od kikirikija
po želji 15g Myprotein whey praha, okus čokolada
 

Ulijte bjelanjke u blender. Dodajte narezanu bananu, psyllium i maslac od kikirikija. Ako želite, možete dodati i whey. Ja sam upotrijebila Myprotein okus čokolada.

Za one koje će zanimati gdje sam kupila ove bjelanjke - Spar i Kaufland, a ima i od drugog proizvođača, Lukača, na tržnicama u Zagrebu.


Nema komentara :

Objavi komentar