utorak, 3. svibnja 2016.

Zobena kaša s chia sjemenkama i voćem


Maja u suradnji s Fitness.com.hr

Pripremite:

2.5dl bademovog ili nekog drugog mlijeka
4 žlice sitnih zobenih pahuljica
1 i pol žlicu chia sjemenki 
pola žlice psyllium ljuskica
2 žlice sušenog ananasa
pola banane
nekoliko jagoda i borovnica


Pomiješajte zobene pahuljice, chia sjemenke i psyllium ljuskice. Prelijte mlijekom i ostavite da se namoče i nabubre. Ako želite ubrzati postupak, prelijte vrelim mlijekom. Kad pahuljice omekšaju i chija nabubri dodajte nasjeckani sušeni ananas i narezano voće.


Kašu ne trebate dodatno zaslađivati jer su suhi ananas i voće dovoljno slatki.






Nema komentara :

Objavi komentar